Categorías
Abdominales

Abdominales antes de acostarnos

120-absflatstomach.jpg

Una buena forma de lograr un vientre plano y unos
abdominales marcados es entrenar los
abdominales
antes de ir a dormir, cosa de dar un poco de ejercicio
extra a los abdominales y así lograr que estén mucho mas tonificados, además de
fortalecer todo el torso.

Inclusive se pueden realizar estos abdominales en la cama,
aunque para tener un poco mas de efectividad teniendo en cuenta la suavidad de
la superficie, que resta resistencia al musculo, habría que realizar algunas
repeticiones mas o intensificar el ejercicio abdominal extendiendo las piernas
juntas y a 45 grados, cosa de que los músculos no se relajen por completo y se
trabajen también los abdominales inferiores a la vez que
trabajamos los abdominales superiores.

Lo ideal es hacer 3 o 4 series, cosa de que realmente notemos que el músculo
ha trabajado intensamente y ya nos cuesta seguir con este entrenamiento, y al
dormir los músculos se repararan, logrando un poco mas de atención en la zona
abdominal y con ello, abdominales definidos.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *