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Abdominales en dos jornadas

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El grupo muscular de los abdominales es uno de los mas
fuertes y grandes del cuerpo, por lo que su entrenamiento puede
ser muy intenso sin riesgo a un sobreentrenamiento, de modo que
si tratamos de exigir estos músculos en dos momentos diferentes de la
rutina podremos, si seguimos un correcto entrenamiento, tonificar y marcar los
abdominales mucho mas rápidamente.

Es recomendable trabajar los abdominales todos los días que
entrene en el gimnasio, pero ir intercalando entre las distintas rutinas
de abdominales
, trabajando el primer día los abdominales
inferiores
y la parte media, mientras que el segundo día trabajaremos
los oblicuos y los abdominales superiores con al menos dos o
tres ejercicios por área.

Esto logrará que estresemos mucho mas las zonas al hacer mas ejercicios por
día, y al intercalar los días, daremos tiempo a los músculos a que se recuperen
para cuando volvamos a repetir el día.

Es un entrenamiento mucho mas intenso y no recomendado para
principiantes, pero si se está siguiendo un entrenamiento centralizado
en los abdominales
, este es el mejor camino a seguir.

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