Abdominales en dos jornadas

El grupo muscular de los abdominales es uno de los mas
fuertes y grandes del cuerpo, por lo que su entrenamiento puede
ser muy intenso sin riesgo a un sobreentrenamiento, de modo que
si tratamos de exigir estos músculos en dos momentos diferentes de la
rutina podremos, si seguimos un correcto entrenamiento, tonificar y marcar los
abdominales mucho mas rápidamente.

Es recomendable trabajar los abdominales todos los días que
entrene en el gimnasio, pero ir intercalando entre las distintas rutinas
de abdominales, trabajando el primer día los abdominales
inferiores y la parte media, mientras que el segundo día trabajaremos
los oblicuos y los abdominales superiores con al menos dos o
tres ejercicios por área.

Esto logrará que estresemos mucho mas las zonas al hacer mas ejercicios por
día, y al intercalar los días, daremos tiempo a los músculos a que se recuperen
para cuando volvamos a repetir el día.

Es un entrenamiento mucho mas intenso y no recomendado para
principiantes, pero si se está siguiendo un entrenamiento centralizado
en los abdominales, este es el mejor camino a seguir.