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Abdominales

Como entrenar los abdominales

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A la hora de entrenar los abdominales debemos recordar de
realizar una rutina de entrenamiento que cubra todas las zonas
de este grupo muscular, entrenando los abdominales superiores,
los medios, los abdominales inferiores y los oblicuos, siguiendo un método de
entrenamiento igual para cada una de estas zonas, para evitar descompensaciones
musculares.

Entrenar todas estas zonas nos ayudará a aplanar el abdomen
mas rápidamente ya que estaríamos tonificando los abdominales completos,
teniendo en cuenta de que cada una de estas zonas está en contacto con otra, y
cuando el ejercicio se nota se entrelazan fortaleciendo toda la zona como es
debido.

Hay que recordar también realizar ejercicio aeróbico luego
de hacer los abdominales para quemar algunas calorías extra y
con ello lograr que los abdominales se vean. De ser posible realice ejercicios
aeróbicos antes de los abdominales también para potenciar esto y ver los
resultados con una mayor rapidez.

Es importante también elongar los abdominales, ya que
entrenar todo el grupo muscular puede resultar un entrenamiento muy intenso, el
cual los deportistas principiantes no están acostumbrados.

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