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Abdominales

Lograr abdominales visibles

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Los abdominales como todos los músculos del cuerpo requieren un entrenamiento
especial
dependiendo de lo que usted quiere lograr, y según estos objetivos es
como se define el plan de acción para poder lograrlo en el menor tiempo
posible.

Se suele pensar que en cuanto a los abdominales lo que cuenta son las
repeticiones, por lo que hay casos en que la gente hace cientos de abdominales
para que estos estén bien marcados, pero suelen desistir y abandonar el
entrenamiento
al ver que no hay cambios.

Si lo que busca son abdominales bien definidos y marcados, para ello primero
hay que eliminar la grasa del abdomen y la retención de líquidos en el área, y
mientras trabaja en esto, debe ejercitarse, pero no hay que hacer miles de
ejercicios ya que lo que nosotros buscamos no es que los músculos se fortalezcan
únicamente, sino que se fortalezcan a la ve que se sientan obligados a aumentar
su volumen, lo que hará que se vean.

Para ganar volumen en los abdominales, lo que debe hacer es entrenar con el
peso que pueda hacer tan solo 10 repeticiones por cuatro series y haga esto día
por medio, para que los músculos tengan el descanso que necesitan para
crecer.

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