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Abdominales

Mas consejos para unos abdominales de hierro

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Al entrenar los abdominales por zonas del grupo
muscular
, hay que recordar comenzar con los abdominales
bajos
, seguir por los medios y terminar con los abdominales
superiores
, para luego entrenar los oblicuos. De este modo estamos
trabajando los abdominales inferiores y los medios con una mayor intensidad, ya
que estos músculos son los mas difíciles de entrenar y los que mas cuesta que se
vean.

También es importante entrenar los lumbares, que si bien se hallan en la
parte posterior del tronco y los abdominales, entrenan a estos
últimos con fuerza negativa, lo que es una forma de intensificar el
entrenamiento de los abdominales a la vez que mantenemos la armonía en el
cuerpo.

Hay que recordar que los abdominales junto con los gemelos,
son de los músculos que mas tardan en crecer dado al continuo uso por parte de
nuestro organismo, o sea que si entrenamos todos los días no notaremos cambios
mas rápido, por lo que lo recomendable es tratarlos como cualquier otro grupo
muscular y darles el descanso necesario, y con el tiempo los resultados
llegarán.

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