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Ejercicio Crossfit: Clean high pull

Continuando con la gran variedad de movimientos que puedes realizar en tus WOD de Crossfit, te daremos a conocer en este día el “clean high pull”. ¿Habías escuchado alguna vez, aunque sea el nombre, de este ejercicio? Si disfrutas de los levantamientos de pesas, este ejercicio es para ti y si no te gusta mucho […]

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¿CrossFitter Vegetariano?, te cuento cómo

Esta es una gran pregunta que los vegetarianos se hacen a la hora de decidir si se lanzan o no a este gran desafío que es el CrossFit. La respuesta es muy controversial, ya que muchos creen que el CrossFit y el ser vegetariano son como el agua y el aceite, no se pueden juntar; […]

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Ejercicio CrossFit: Snatch push press

Continuando con las variaciones de los levantamientos olímpicos, conoceremos en este día el llamado “snatch push press”. ¿Puedes imaginar en qué consiste? Quizá te imaginaste algo pesado y con mucha dificultad o con un amplio rango de movimiento con tan sólo ver la palabra “snatch” dentro del nombre. Déjame decirte que es un ejercicio bastante […]

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4 enemigos del CrossFit

El Crossfit tiene beneficios y desventajas, cualidades y defectos, claves del éxito y enemigos. En este artículo te daremos a conocer 4 grandes enemigos del Crossfit, que se oponen a su idealismo y te impiden lograr ser un crossfiter. El enemigo N° 1 se llama: Rutina La rutina no es CrossFit y se opone en […]

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CrossFit y la figura anhelada

¿Quieres tener una figura fitness?, ¿has probado todas las dietas habidas y por haber y en vez de bajar de peso, subes?, ¿estás aburrido de la misma rutina de ejercicios? Si tus respuestas son positivas, hoy te damos la solución a esto: el Crossfit. ¿Te suena? Éste es un tipo de entrenamiento funcional de alta […]

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Flexiones Hindú o Hindu push ups

Hoy veremos otro tipo de flexión de brazo que puedes realizar en el Crossfit, son las llamadas flexiones hindú. Recuerda que éstas perteneces a la modalidad de gimnasia, para que lo tomes en cuenta si las incluyes en alguno de tus WOD. Con ellas trabajarás los pectorales, deltoides y tríceps (pecho, brazos y hombros). Es […]

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Ejercicios CrossFit: Snatch Pull

En el día de hoy te contaremos en qué consiste el Snatch Pull, que es otro ejercicio que puedes incluir en tus entrenamiento de CrossFit. Pertenece a la modalidad de levantamiento de pesas y lo más probable es que te lo topes en esas clases de Crossfit especiales que incluyen bastante halterofilia. No te confundas, […]

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Ejercicios CrossFit: Clean Pull

El Clean pull es un tipo de tirón que se realiza con una barra olímpica y pertenece a la modalidad de levantamiento de pesas. Aunque lleva el nombre Clean no tiene mucho que ver con la cargada, porque la barra no llega hasta los hombros y tampoco se hace ningún descenso para recibirla. Se le […]

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Ejercicio Crossfit: Sumo deadlift high pull

Hace poco conocimos el sumo deadlift, que era un peso muerto que variaba en el tipo de agarre, uno estrecho, en vez de uno ancho. En el día de hoy conoceremos otra variante llamada “Sumo deadlift high pull”, el cual añade un tirón al final del ejercicio, luego te explicaremos mejor. Este ejercicio te ayudará […]

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CrossFit: Combatiendo el colesterol

Hoy en día es muy común realizarse un chequeo preventivo y encontrarse con una alteración en el perfil lipídico (examen que indica de forma detallada la cantidad de lípidos en la sangre, colesterol y triglicéridos). Todo esto es debido a los malos hábitos existentes en la sociedad actual, que incluyen mala alimentación y sedentarismo. Es […]