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Te presento el Foro CrossFit

Hemos creado un nuevo espacio llamado Foro CrossFit donde estan tod@s invitad@s a compartir experiencias, dudas e información sobre CrossFit. El Foro CrossFit pretende ser el lugar donde quienes visitan el blog puedan compartir información sobre CrossFit, ejercicios y rutinas abdominales. Será el punto de encuentro para aclarar y compartir dudas, noticias, consultas e información. […]

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Productos integrales

Consumir fibra es muy importante, ya que regulariza el sistema digestivo, lo que lleva al cuerpo a absorber nutrientes más eficazmente, como aminoácidos. Además, la fibra disminuye la velocidad de digestión de los carbohidratos, lo que mantiene al cuerpo con una fuente de energía prolongada y regular, lo que disminuye el apetito y regulariza los […]

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Patada de triceps

Uno de los ejercicios mas comunes para lograr unos tríceps bien marcados y definidos es la patada de tríceps, un ejercicio muy sencillo de realizar y con resultados mas que interesantes si se realiza de forma correcta, que este quizás sea el punto con el que mas cuidado debemos tener. Es importante no utilizar demasiado […]

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Desintoxicar el cuerpo

Desintoxicar el cuerpo periódicamente es algo muy importante, estemos o no entrenando, aunque una dieta desintoxicante puede ayudar muchísimo a la hora de perder peso y adelgazar, además de ayudar en varios otros aspectos de la salud. La mayoría de estas dietas desintoxicantes llevan entre tres a una semana de tiempo para notar los resultados […]

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Precauciones a tener en cuenta al entrenar con calor

El entrenamiento para que sea efectivo, y eso incluye entrenar en invierno y en verano, con temperaturas altas y bajas, pero estos cambios de temperatura pueden ser perjudiciales para la salud, por lo que hay que tener varias precauciones a tener en cuenta, principalmente al entrenar bajo altas temperaturas. Para comenzar, el cuerpo tenderá a […]

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Ejercicio básico de oblicuos

Como solemos recordarle, los abdominales están constituidos por varios grupos musculares y hay que trabajarlos a todos para lograr aplanar el abdomen efectivamente y marcar los músculos, haciéndolos visibles y fortaleciendo todo el torso. Dentro de estos grupos musculares, los oblicuos son de los menos trabajados y justamente son unos de los músculos más importantes […]