Hemos creado un nuevo espacio llamado Foro CrossFit donde estan tod@s invitad@s a compartir experiencias, dudas e información sobre CrossFit. El Foro CrossFit pretende ser el lugar donde quienes visitan el blog puedan compartir información sobre CrossFit, ejercicios y rutinas abdominales. Será el punto de encuentro para aclarar y compartir dudas, noticias, consultas e información. […]
Consumir fibra es muy importante, ya que regulariza el sistema digestivo, lo que lleva al cuerpo a absorber nutrientes más eficazmente, como aminoácidos. Además, la fibra disminuye la velocidad de digestión de los carbohidratos, lo que mantiene al cuerpo con una fuente de energía prolongada y regular, lo que disminuye el apetito y regulariza los […]
Uno de los ejercicios mas comunes para lograr unos tríceps bien marcados y definidos es la patada de tríceps, un ejercicio muy sencillo de realizar y con resultados mas que interesantes si se realiza de forma correcta, que este quizás sea el punto con el que mas cuidado debemos tener. Es importante no utilizar demasiado […]
Desintoxicar el cuerpo periódicamente es algo muy importante, estemos o no entrenando, aunque una dieta desintoxicante puede ayudar muchísimo a la hora de perder peso y adelgazar, además de ayudar en varios otros aspectos de la salud. La mayoría de estas dietas desintoxicantes llevan entre tres a una semana de tiempo para notar los resultados […]
El entrenamiento para que sea efectivo, y eso incluye entrenar en invierno y en verano, con temperaturas altas y bajas, pero estos cambios de temperatura pueden ser perjudiciales para la salud, por lo que hay que tener varias precauciones a tener en cuenta, principalmente al entrenar bajo altas temperaturas. Para comenzar, el cuerpo tenderá a […]
Como solemos recordarle, los abdominales están constituidos por varios grupos musculares y hay que trabajarlos a todos para lograr aplanar el abdomen efectivamente y marcar los músculos, haciéndolos visibles y fortaleciendo todo el torso. Dentro de estos grupos musculares, los oblicuos son de los menos trabajados y justamente son unos de los músculos más importantes […]