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Alimentos nutritivos a evitar

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Hay muchos alimentos que parecen ser muy nutritivos y
saludables para llevar una buena alimentación, pero que en
realidad no son tan buenos como parecen y lo mejor sería evitarlos para no ganar
peso que luego será difícil de eliminar.

Por ejemplo, los yogurts que no son bajos en
calorías
, principalmente los yogurts enteros o con colchón de frutas,
poseen una gran cantidad de azúcar y grasas, que si bien también aportan
calcio y proteínas, la ingesta de calorías puede verse reducida
en gran parte con los yogurts descremados.

Los cereales para niños tienen fibra y una buena cantidad de vitaminas y
minerales esenciales para la buena alimentación, pero además, hay que tener en
cuenta de que estos productos suelen contener baños de azúcar y mucho azúcar
agregado para que sean mas apetitosos, siendo esta cantidad de azúcar un gran
incremento en las calorías ingeridas diariamente, que pueden ser excluidas sin
problemas.

Las barras energizantes supuestamente ayudan en el estado de
ánimo y el rendimiento deportivo, pero en realidad esto se debe
a la cantidad de grasas y azucares que contienen.

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