Si tenemos problemas de corazón, con hacer
ejercicio y comer alimentos con bajos contenidos de
grasas no son lo único que podemos hacer para fortalecer el
sistema cardiovascular, dado que hay varios alimentos que ayudan al
corazón en varios aspectos, pero principalmente son alimentos para bajar
el colesterol.
El salmón es uno de los mas conocidos, ya que es muy rico en ácidos
grasos omega 3 que regulan los niveles de colesterol en sangre,
mejorando la circulación y disminuyendo el esfuerzo que debe hacer el
corazón.
Las nueces son otro alimento muy bueno para el corazón y las arterias gracias
a que también contiene omega 3, a la vez que aporta
vitamina E y magnesio que ayudan a mantener una buena
circulación. Lo bueno de las nueces es que son mas sencillas de conseguir que el
salmón, y contribuyen con una gran cantidad de nutrientes que son muy buenos
para el organismo,
El vino tinto también es un aliado del corazón si se consume en cantidades
moderadas, gracias a sus taninos , que protegen las células de los ataques del
exterior y ayudan a regular el colesterol.