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Calorías en las bebidas

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Las bebidas también tienen un factor nutricional que no debe ignorarse, y mas
allá de las calorías que pueden aportar, también traen otras
características importantes que pueden influenciar en gran medida nuestro estilo
de vida, mas allá de nuestra figura.

Las gaseosas por ejemplo, tienen una gran cantidad de
carbohidratos gracias al azúcar que contienen, lo que hace que las calorías que
aportan sean elevadas, además de ser muy fácilmente ingeribles.

Otras bebidas como los jugos de frutas, aparentan ser una opción mas
saludable, pero también tienen muchas calorías por la fructuosa
de la fruta, además del azúcar que se le agrega después, por lo que no son tan
saludables como parecen, aunque al menos cuentan con fibra,
antioxidantes, vitaminas y
minerales.

Las bebidas con cafeína no son demasiado buenas tampoco,
principalmente en verano, dado que este compuesto es un diurético suave, que
puede ser perjudicial para mantener una buena hidratación, pero al agregársele
azúcar y crema, son también una fuente de calorías a tener en cuenta,
principalmente si estamos tratando de adelgazar.

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