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Comer varias veces al día (parte II)

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Al ingerir alimentos en varias porciones distribuidas a lo
largo del día, no debemos dividir los alimentos del mismo modo ya que no todas
las comidas son iguales. El desayuno y el
almuerzo son las dos comidas mas importantes del
día
, por lo que deben tener una carga calórica superior, que es
justamente lo contrario con el resto de las comidas, principalmente la cena, ya
que todas las calorías excedentes de la cena se almacenarán directamente.

Comer varias veces al día también ayuda a adelgazar,
principalmente al reducir el tamaño del estómago y el
área abdominal, dado que las porciones son mas pequeñas ocupan
un volumen mucho menor, acostumbrando al cuerpo a esta forma distinta de
alimentarnos.

Las porciones mas pequeñas también ayudan a reducir la acidez
estomacal
y los malestares durante la digestión, ya que no hace falta
segregar tantos ácidos gástricos para que los alimentos sean digeridos, lo que
le hace bien al organismo en varios niveles.

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