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Como lograr unos buenos pectorales

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Lograr unos músculos pectorales bien grandes, duros y definidos hay que
entrenar de modo que el pecho trabaje en todos sus ángulos y músculos
secundarios
, ejercitando todos los músculos del tronco.

La rutina que debe hacer debe consistir de unas tres o cuatro series con
repeticiones que varíen entre las 8 y las 12, con los pesos adecuados para
llegar con el ultimo esfuerzo a la ultima repetición de cada serie.

Luego lo recomendable es que diagrame los ejercicios que hará en la rutina de
modo que se trabajen primero los músculos mayores y los ejercicios mas intensos,
para luego seguir avanzando. De este modo trabajará mucho mas el pecho y sus
músculos complementarios, lo que hará que la sangre se acumule en la zona y
oxigene los músculos. Esto hará que los ejercicios que sigan sean mas difíciles
de realizar, pero los resultados finales serán mucho mejores.

Los ejercicios a hacer deben ser como máximo 5, para no saturar el área y
causar dolores musculares.

Entre estos ejercicios trate de incluir press plano, press en banco inclinado
y press en banco declinado.

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