Categorías
Consejos

Como saber si nos estamos estancando

159-musculacion2.JPG

Al entrenar en un gimnasio uno de los peores enemigos es el
estancamiento muscular, en donde los músculos
se acostumbran al ejercicio y dejan de trabajar como es debido, lo que hace que
los objetivos se vean cada vez mas lejos al no estresar las fibras
musculares
.

Hay varios síntomas que nos están indicando que debemos cambiar la
rutina de entrenamiento dado que nos hemos estancado, siendo el
mas fácil de ver el tiempo que nos llevan las repeticiones y el esfuerzo
muscular que hacemos.

Por lo general cuando nos estamos estancando los pesos que levantamos parecen
mas livianos y terminamos las series sin demasiado problema, lo que debe
evitarse dado que de ese modo los músculos no están esforzándose, y si no lo
hacen, tampoco se tonificarán o aumentarán su volumen.

Otro indicador es cuando terminamos de entrenar y no notamos que nuestros
músculos están hinchados, y esto es porque al no haberse estresado, no
necesitaron incrementar el flujo sanguíneo que les dá mas oxígeno para producir
energía.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *