Categorías
Consejos

Consejos para aliviar el dolor muscular

142-dolor_muscular.jpg
Cuando entrenamos muy duro durante la jornada, es probable que luego de unas
horas de sueño, los músculos comiencen a causar dolor, que si bien no es algo
grave, puede molestar mucho e impedir que continuemos nuestra vida cotidiana con
normalidad.

Hay algunos consejos que pueden aliviar un poco el dolor muscular, no quitarlo, ya que
es te dolor son microlesiones en los tejidos musculares que deben suceder para
que los músculos se reconstruyan, se tonifiquen y crezcan.

Para comenzar, elongar suele ser una buena medida que no evitará que le cause
dolor al otro día como se cree popularmente, pero alivia el dolor durante buenos
ratos.

Lo mas efectivo es lograr flujo sanguíneo en esos grupos musculares cosa de
que la sangre limpie el acido láctico que sigue dañando los tejidos. Para hacer
eso, puede probar haciendo ejercicios aeróbicos, pero también entrenar con poco
peso
y varias repeticiones. Los masajes y las duchas calientes ayudan bastante
también, pero todas estas soluciones suelen causar mucho dolor momentáneo, que
deberá soportar para aliviarse luego.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *