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Consejos para comer menos

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Una de las formas mas sencillas de adelgazar y
perder peso es ingiriendo menos cantidad de alimento, cosa que
no es nada sencilla, pero si realmente estas tratando de comer
menos
, estos consejos quizás te sean útiles para tu dieta.

Beber antes de comer es una excelente forma de reducir la
ansiedad
ya que el estómago ya estará algo lleno y no tendremos una
sensación de hambre tan grande a la hora de comer.

Pero si a su vez comenzamos con una ensalada, potenciaremos este efecto, ya
que las ensaladas poseen mucha fibra que brinda sensación de
saciedad, a la vez de que hay que masticar bastante, haciendo que sintamos menos
hambre con la comida que posee mas carga calórica.

Otra forma de comer menos es servirnos media ración y no volver a pararnos a
servirnos mas, dado que por lo general, con media porción alcanza y todo lo que
se ingiere después puede ser prescindible para el organismo si nosotros queremos
que así sea.

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