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Consejos para introducir aeróbicos diariamente

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Hay mucha gente que quiere bajar de peso y
adelgazar, pero no cuenta con el tiempo suficiente para asistir
diariamente al gimnasio o quizás si, pero quiere agregar un
poco mas de ejercicio aeróbico en sus días para lograr
un mejor estado físico
.

Hay muchas cosas que se pueden hacer para alcanzar este objetivo, como por
ejemplo, si usted utiliza transporte público para ir a trabajar o a cumplir con
sus actividades, puede bajarse del mismo una parada antes de la habitual,
agregando así algunas manzanas mas de caminata, que como siempre decimos,
caminar a buen paso es uno de los mejores ejercicios aeróbicos y cualquiera
puede hacerlo sin problema alguno.

Esto también se puede aplicar si usted vive en un edificio y utiliza el
ascensor ya sea para subir como para bajar, y este puede ser reemplazado
directamente por el uso de las escaleras, aunque sea de algunos pisos en vez del
trayecto completo.

Si sube las escaleras de a dos escalones estará tonificando las
piernas
y entrenando fuerza, a la vez que realiza
actividad aeróbica.

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