Hay mucha gente que quiere bajar de peso y
adelgazar, pero no cuenta con el tiempo suficiente para asistir
diariamente al gimnasio o quizás si, pero quiere agregar un
poco mas de ejercicio aeróbico en sus días para lograr
un mejor estado físico.
Hay muchas cosas que se pueden hacer para alcanzar este objetivo, como por
ejemplo, si usted utiliza transporte público para ir a trabajar o a cumplir con
sus actividades, puede bajarse del mismo una parada antes de la habitual,
agregando así algunas manzanas mas de caminata, que como siempre decimos,
caminar a buen paso es uno de los mejores ejercicios aeróbicos y cualquiera
puede hacerlo sin problema alguno.
Esto también se puede aplicar si usted vive en un edificio y utiliza el
ascensor ya sea para subir como para bajar, y este puede ser reemplazado
directamente por el uso de las escaleras, aunque sea de algunos pisos en vez del
trayecto completo.
Si sube las escaleras de a dos escalones estará tonificando las
piernas y entrenando fuerza, a la vez que realiza
actividad aeróbica.