Las flexiones de brazos son ejercicios muy completos para
entrenar todo el tren superior, principalmente el
pecho, los tríceps y en menor medida
bíceps y hombros, y se pueden practicar en
cualquier lugar sin necesidad de equipamiento especial, lo que hace de este
ejercicio uno de los principales a la hora de entrenar en
casa.
Si estamos comenzando a hacer flexiones de brazos, es
recomendable no sobre exigirse y empezar de a poco en cuanto a repeticiones e
intensidad.
Hay dos formas sencillas de bajar la intensidad de las flexiones de brazos
hasta poder ponernos a ritmo, lo que puede llevar un tiempo dependiendo de
nuestro estado físico.
Lo primero es hacer las flexiones sin extender las piernas, o sea, apoyando
las rodillas en el piso y flexionando los brazos lentamente sin dejar caer el
cuerpo. Es importante que al subir con los brazos, trate de no utilizar otros
músculos como los lumbares, ya que esto restara aun mas intensidad al ejercicio
y le costara mas poner en forma los músculos implicados
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