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Consumir fibra para bajar de peso

148-fibra.jpgHay muchos alimentos además de las futas y las verduras que poseen buenas
cantidades de fibra y que por lo tanto, son muy buenos para lograr perder peso y
adelgazar, a la vez que nos brinda una gran cantidad de beneficios para nuestro
organismo.

El consumo de fibra recomendable para notar cambios en cuanto a la reducción
de peso
es de 14 gramos por cada mil calorías ingeridas, siendo esta cantidad la
suficiente para que nuestro organismo aumente su metabolismo y consuma mas
energía para funcionar, y con ello eliminar las grasas del abdomen.

Esto se debe a que nuestro cuerpo no puede digerir la fibra, y es eliminada
sin ser procesada, y con ello arrastra grasas y toxinas. Igualmente nuestro
cuerpo gasta energías para poder metabolizarla, y al no lograrlo la elimina,
aunque la energía ya haya sido gastada.

Por estos motivos hay que tratar de ingerir la cantidad de fibra recomendada,
y acompañar de ejercicio aeróbico, para poder lograr reducir la grasa abdominal.

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