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Consumir un Yogur al dia

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Siempre es bueno consumir lácteos, siendo los
yogures una de sus versiones mas prácticas dado que brindan una
gran cantidad de nutrientes a nuestro organismo y vienen en un
práctico envase y pueden consumirse en cualquier lado y a cualquier hora.

Como todos los lácteos, los yogures poseen una gran cantidad
de proteínas, siendo especiales para los deportistas que están
entrenando musculación, ya sea para ganar mas volumen
muscular
o para tonificar los músculos.

También poseen un nivel de calcio muy bueno, siendo este un componente
esencia en la constitución de dientes y huesos fuertes, y tener huesos fuertes
siempre es muy bueno si estamos practicando deportes, así minimizamos el riesgo
de lesiones.

La idea igualmente es consumir siempre que sea posible descremado, para
evitar ingerir mas grasas que luego costarán bajar, aunque si se está entrenando
en un gimnasio, consumir un yogur antes de ir a entrenar utilizaría esta grasa
como energía extra, siendo una buena fuente de energía que será
consumida durante el ejercicio.

 

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