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Correr en ayunas

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Es sabido que realizar abdominales en ayunas puede ser un
muy buen método para quemar un poco de energía extra y lograr marcar los
abdominales
, peor no todas las actividades pueden seguir este plan de
acción, y como por ejemplo correr.

La diferencia entre correr y hacer los
abdominales es el gran gasto de energía que produce la carrera,
siendo un ejercicio aeróbico muy intenso, que fuerza un
movimiento con inercia , cosa que no sucede con los abdominales, que conllevan
un gasto calórico mucho menor a la vez que realizamos el ejercicio en una
posición horizontal en la que podemos quedar inmóviles si queremos.

Al tener un gasto calórico tan grande si corremos sin la
energía necesaria de los alimentos, estamos expuestos a sufrir desmayos y
descompensaciones por falta de energía.

Además, al no tener la energía suficiente para realizar una actividad como
correr, nos fatigaremos mucho antes, reduciendo drásticamente el desempeño y la
efectividad del ejercicio.

Una recomendación es al menos consumir una fruta unos 5 o 10 minutos antes de
ir a correr para conseguir un poco de energía para llevar a cabo esta
actividad.

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