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Cuidado al entrenar con calor

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Entrenar bajo una temperatura elevada puede hacer que nuestros objetivos de
marcar los músculos o perder peso se obtengan
con mayor rapidez dado que transpiraremos mas, perdiendo liquido retenido a la
vez que nuestro cuerpo gasta una mayor cantidad de calorías en refrigerar el
cuerpo.

Pero esta es un arma de doble filo, dado que nos fatigaremos mas rápido
también y si no tenemos una buena alimentación y estamos bien hidratados, es
probable que nuestro desempeño físico sea muchísimo menor, principalmente a la
hora de entrenar musculación.

Mucha gente que no está acostumbrada al ejercicio se piensa que entrenar muy
abrigado para tener mas calor corporal es una buena idea para adelgazar, pero
esto puede causar mas problemas que beneficios, principalmente porque si no está
acostumbrado al ejercicio, es posible que sufra golpes de
presión sanguínea y fatiga, cosas que pueden
llevar a descompensaciones.

Es por eso que si usted quiere entrenar bajo altas
temperaturas
, debe hacerlo estando preparado, entrenar con ropa
liviana, llevar una buena nutrición e hidratarse
debidamente.

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