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Curl de biceps alternado

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Los bíceps son los músculos encargados de contraer los
brazos y son solo dos los músculos que componen este grupo
muscular
, por lo que se los considera músculos
pequeños
y deben entrenarse como tales, ya que el
sobreentrenamiento de este grupo muscular no ocasionará un
mejor resultado, sino justamente todo lo contrario.

El curl de bíceps alternado y con mancuernas es uno de los
ejercicios que mejor resultados otorga ya que ambos brazos trabajan con los
mismos pesos, fomentando el equilibrio y la simetría muscular en este grupo.

Hay varias maneras de realizar este ejercicio, pero es recomendable para los
deportistas principiantes que lo realicen sentados y con la
espalda derecha hasta ganar fuerza en los brazos.

Como decíamos anteriormente, este grupo muscular es un grupo muscular pequeño
y por lo tanto fácil de saturar y estresar, por lo que si sobreentrenamos, la
sangre comenzará a ir a los otros tejidos en vez de trabajar directamente en los
bíceps. Además, cuando un musculo se estresa demasiado el cuerpo                  comienza a metabolizar los mismos tejidos para conseguir energía, lo que
hará que no solo no gane mas volumen muscular sino que se encojan.

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