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Dominadas o dorsalera

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Estos dos ejercicios suelen trabajar áreas similares solo que las dominadas
trabajan una mayor cantidad de grupos musculares y con mayores pesos, por lo
tanto son mucho mas intensas, pero es por eso mismo que mucha gente se pregunta
cual conviene hacer durante el entrenamiento.

La respuesta es sencilla, siempre que se puedan hacer dominadas es mejor, sin
importar la cantidad de repeticiones que se hagan, ya que estimula mucho mejor
los músculos
al trabajar con pesos mayores.

Pero las personas con sobrepeso deberían comenzar entrenando en la dorsalera
hasta poder solucionar su sobrepeso, cosa que este ejercicio también ayudará al
hacerse en varias repeticiones con poco peso dado que trabaja grandes porciones
de la espalda conjuntamente con los brazos, y al hacerse en varias repeticiones
puede contar como ejercicio aeróbico, lo que es muy bueno para quemar
grasas
.

Si no puede hacer demasiadas repeticiones de dominadas no es problema alguno,
ya que con el tiempo su cuerpo se irá acostumbrando y ganando mas fuerza, por lo
que pronto podrá incrementar el numero de repeticiones y con ello entrenar mas
intensamente.

2 respuestas a «Dominadas o dorsalera»

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