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Efectos de no dormir

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Siempre decimos que para que el entrenamiento de resultados
es muy importante descansar bien el cuerpo, y para ello no hay
mejor que dormir, ya que esta actividad nos renueva y energiza,
pero además es durante el sueño cuando los músculos se reparan
y reconstruyen.

Pero si no dormimos bien o no descansamos como es debido, las
consecuencias son mucho mayores de lo que la gente imagina, e
incluso se pueden provocar trastornos como alteraciones en las ganas de
comer
, lo que puede llegar a marcar consecuencias aun mas
importantes.

Durante el sueño es cuando se liberan la mayoría de las
hormonas del organismo, encargadas de regular las funciones
principales del cuerpo, como por ejemplo la hormona del
crecimiento
, por lo que si no dormimos lo suficiente es probable que no
desarrollemos nuestro cuerpo como es debido.

El estado de animo también es afectado, junto con el
sentido del humor, por lo que si no dormimos es probable que
los días parezcan mas largos y pesados, volviéndonos negativos y desganados, lo
que no puede ser nada bueno.

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