Los ejercicios aeróbicos son muy buenos para quemar grasas y ayudarnos a
bajar de peso, peor también son muy buenos para mejorar el sistema
cardiovascular y circulatorio, ya que van dilatando los vasos sanguíneos para
que los músculos se oxigenen como es debido.
Hay ejercicios que son muy buenos para prevenir enfermedades cardiovasculares
y mejorar el estado general del corazón, lo que nos hará sentir mucho mejor y
poder ganar una mayor resistencia física ante la fatiga.
Saltar a la soga es uno de estos ejercicios, y es algo que hasta un niño
puede hacer, habiendo varias técnicas para hacerlo y conseguir todos los
beneficios que nos brinda esta actividad.
Andar en bicicleta y correr también son muy buenos, aunque correr se debe
hacer solo si no tenemos problemas de sobrepeso y estamos con un buen calzado,
para minimizar el impacto del cuerpo, y con ello evitar posibles lesiones en las
rodillas y los tobillos.
Subir las escaleras también es una actividad muy buena que suele
menospreciarse, pero no es mas que una excelente variante del step que se
practica en los gimnasios.