Categorías
Consejos

Ejercicios aeróbicos para el corazón

9-corriendo.jpg

Los ejercicios aeróbicos son muy buenos para quemar grasas y ayudarnos a
bajar de peso, peor también son muy buenos para mejorar el sistema
cardiovascular y circulatorio, ya que van dilatando los vasos sanguíneos para
que los músculos se oxigenen como es debido.

Hay ejercicios que son muy buenos para prevenir enfermedades cardiovasculares
y mejorar el estado general del corazón, lo que nos hará sentir mucho mejor y
poder ganar una mayor resistencia física ante la fatiga.

Saltar a la soga es uno de estos ejercicios, y es algo que hasta un niño
puede hacer, habiendo varias técnicas para hacerlo y conseguir todos los
beneficios que nos brinda esta actividad.

Andar en bicicleta y correr también son muy buenos, aunque correr se debe
hacer solo si no tenemos problemas de sobrepeso y estamos con un buen calzado,
para minimizar el impacto del cuerpo, y con ello evitar posibles lesiones en las
rodillas y los tobillos.

Subir las escaleras también es una actividad muy buena que suele
menospreciarse, pero no es mas que una excelente variante del step que se
practica en los gimnasios.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *