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Ejercitar si hace mucho frío

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Mucha gente se pregunta si es bueno ejercitar cuando hace frío o no, lo que
ha sido también motivo de discusiones entre los deportistas que piensan que es
mejor entrenar cuando hace frío que cuando hace calor.

Antes que nada, hay que repasar los hechos. Cuando hace frío puede ser mas
placentero realizar ejercicios aeróbicos y actividad física ya que no se sufre
tanto el calor , y al no sofocarse se puede rendir mejor físicamente, lo que es
verdad, pero también hay que tener muy en cuenta dos cosas.

La primera es realizar un buen calentamiento antes de comenzar a entrenar los
músculos, ya que estos están duros y fríos, por lo que un esfuerzo desmedido
puede causar tirones, desgarres y otras lesiones. Lo aconsejable es comenzar a
entrenar con abrigo y a medida que aumentamos la temperatura corporal ir
desabrigándonos.

La otra situación es la de la respiración, ya que mucha gente cuando necesita
ingresar mas aire al organismo lo hace por la boca, lo que influencia
directamente a la garganta provocando varios trastornos respiratorios. Recuerde
siempre inhalar por la nariz y exhalar por la boca al hacer ejercicio.

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