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El alcohol y el cigarrillo

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Hay vicios como el alcohol y los
cigarrillos que perjudican mucho mas de lo que pensamos en
nuestro entrenamiento, sin importar que tanto tratemos de
ejercitar o la buena nutrición que llevemos, ya que sin darnos
cuenta no solo no estaremos avanzando, sino que es probable que vayamos en una
dirección opuesta, principalmente si nuestro objetivo es el de bajar de
peso
y adelgazar.

El alcohol aporta una gran cantidad de calorías, pero como
consecuencia extra obstaculiza la quema de grasas a través del ejercicio, pero
no es eso lo único negativo que trae, ya que además eleva los niveles de
cortisol, lo que hace que la grasa de fije a los tejidos y se
localice en el abdomen, lo que sin duda alguna es lo contrario de lo que estamos
buscando al hacer una rutina y una nutrición para perder
peso
.

El cigarrillo lleva uno de los mitos mas populares consigo, que es el que nos
permitirá mantenernos delgados, cuando es justamente lo contrario, ya que según
varios estudios los fumadores son los que mas grasa abdominal
poseen.

La explicación de esto es muy sencilla, dado que el cigarrillo va ensuciando
los pulmones, reduciendo su eficiencia, por lo que las actividades
físicas
no pueden realizarse por períodos largos, y sin actividades
físicas es casi imposible eliminar la grasa acumulada.

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