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El chocolate

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El chocolate tiene una fama verdaderamente negra en el mundo
de las dietas, y se lo suele relacionar con engordar y una gran
cantidad de calorías, pero si bien posee muchas calorías gracias a su contenido
de grasas y azúcar, también posee otros nutrientes que son muy
buenos para el organismo.

Para comenzar, la grasa y el azúcar son excelentes fuentes de
energía
, pero  deben ser consumidos con moderación para que el cuerpo
no los almacene para utilizar luego.

El chocolate posee flavonoides y antioxidantes, que son nutrientes muy buenos
para nuestro organismo, ya que han probado bajar los niveles de estrés y
depresión al trabajar con la hormona cortisona.

El chocolate nos dá energía rápida, lo que es muy bueno a la
hora de entrenar, por lo que es recomendable consumir unos
trozos antes del entrenamiento para asegurarnos de tener energía, pero no
almacenarla en el cuerpo en forma de grasas. Inclusive, consumirlo con leche
sería el doble de beneficioso gracias a las proteínas de la
misma.

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