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Eliminar la retención de líquidos

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Muchas veces la «panza» que tenemos no es grasa acumulada,
sino que es retención de líquidos, y para eliminar la
retención de líquidos
hay algunos consejos muy prácticos que no solo
harán que pierda peso y marque sus músculos, sino que también se vea mejor y se
sienta mejor.

Antes que nada, lo que debemos hacer es transpirar, y para
ello no hay nada mejor que los ejercicios aeróbicos. Estos
ejercicios pueden ser correr en la cinta, andar en bicicleta o hacer una
rutina de marcación, que suelen ser las que mejores resultados
dan para eliminar la retención de líquidos.

Este tipo de rutinas son muy intensas y consisten en 5 minutos de aeróbicos
y  una vuelta de máquinas de musculación, trabajando en un solo ejercicio cada
grupo muscular, y en 15 repeticiones, para luego volver a
repetir los 5 minutos de aeróbicos y así hasta completar 3 vueltas y finalizar
con 10 o 15 minutos de aeróbicos.

También es importante disminuir la ingesta de sal, ya que la sal retiene
líquidos naturalmente, y esto es justamente lo que no queremos fomentar.

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