Categorías
Consejos

Entrenamiento en casa: bandas elasticas

290-bandas elasticas.jpg

Las bandas elásticas son accesorios para el
entrenamiento
que no pueden faltar si entrenamos o planeamos entrenar
en casa, ya que son increíblemente versátiles y se pueden realizar ejercicios
para entrenar y trabajar casi todos los grupos musculares del cuerpo, no tanto
para ganar volumen muscular, pero si para lograr
tonificación muscular y marcación.

Otra ventaja importante que tienen las bandas elásticas es su bajo costo, lo
que permite que se puedan conseguir varios modelos para un entrenamiento mucho
mas complejo, con tan solo una fracción del precio de otros equipamientos para
el entrenamiento como las mancuernas o las maquinarias.

La resistencia que brindan las bandas elásticas comienza
desde el primer momento del ejercicio hasta el final del recorrido, lo que es
una excelente forma de entrenar los músculos, ya que no solo
estaremos trabajando la fuerza positiva del ejercicio sino también la
fuerza negativa, de forma obligatoria, lo que no ocurre con las
pesas, siendo un error muy común en el entrenamiento con pesas el dejar que la
gravedad se encargue de bajar los pesos.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *