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Entrenar todos los días

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Está el mito de que entrenar a diario es algo malo y nos
termina alejando de nuestros objetivos, principalmente si tenemos como tales
lograr marcación muscular o crecimiento
muscular
, pero es hora de desmentir esto ya que existen varias maneras
de entrenar a diario y no solo acercarse a los objetivos, sino cumplirlos mas
rápidamente.

Para comenzar es importante descansar para que los músculos
puedan regenerarse y crecer, pero con descansar los fines de semana ya es
suficiente, pero para asegurarnos de que lo sea, lo ideal es dividir la
rutina en días
y grupos musculares, de modo que trabajemos un grupo
muscular a lo sumo dos veces a la semana.

Por ejemplo, si dividimos la rutina en 3 días y trabajamos pecho el lunes,
recién el jueves volveríamos a trabajar pecho, habiendo descansado este grupo
muscular durante tres días, y volveríamos a entrenar pecho el martes de la
próxima semana, habiendo descansado cuatro días esta vez.

Pero claro, durante los otros días entrenaremos otros grupos
musculares
, entrenando toda la semana duramente pero descansando los
tejidos como es debido.

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