Está el mito de que entrenar a diario es algo malo y nos
termina alejando de nuestros objetivos, principalmente si tenemos como tales
lograr marcación muscular o crecimiento
muscular, pero es hora de desmentir esto ya que existen varias maneras
de entrenar a diario y no solo acercarse a los objetivos, sino cumplirlos mas
rápidamente.
Para comenzar es importante descansar para que los músculos
puedan regenerarse y crecer, pero con descansar los fines de semana ya es
suficiente, pero para asegurarnos de que lo sea, lo ideal es dividir la
rutina en días y grupos musculares, de modo que trabajemos un grupo
muscular a lo sumo dos veces a la semana.
Por ejemplo, si dividimos la rutina en 3 días y trabajamos pecho el lunes,
recién el jueves volveríamos a trabajar pecho, habiendo descansado este grupo
muscular durante tres días, y volveríamos a entrenar pecho el martes de la
próxima semana, habiendo descansado cuatro días esta vez.
Pero claro, durante los otros días entrenaremos otros grupos
musculares, entrenando toda la semana duramente pero descansando los
tejidos como es debido.
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