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Errores comunes al entrenar

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Entrenar con peso en el gimnasio puede ser
una practica muy saludable, pero esto es siempre y cuando hagamos los ejercicios
correctamente y no cometamos errores que pueden llegar a lesionarnos además de
atrasar nuestro entrenamiento, y con ello, los resultados.

El principal de este tipo de errores es el
sobreentrenamiento, y mucha gente suele
entrenar hasta que el cuerpo ya no responde como es debido
pensando que esto incrementará los resultados, y con este pensamiento al día
siguiente vuelven a repetir este entrenamiento. Esto no los llevará a ninguna
parte, dado que el cuerpo necesita de descanso para reparar los músculos y los
tejidos, y con ello alcanzar los resultados.

Otro error común es el de utilizar pesos excesivos pensando que a mayores
pesos, mas intensidad tendrá el ejercicio, cuando en realidad esta ocurriendo lo
contrario porque el cuerpo no puede mover esos pesos de modo correcto, se pierde
la postura y otros músculos intervienen en el ejercicio, restando intensidad al
grupo muscular principal.

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