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Evitar todo tipo de gaseosas

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Las gaseosas son bebidas muy sabrosas que se suelen consumir
mundialmente en grandes cantidades, pero son de las principales fuentes
de calorías innecesarias, dado que su principal componente
calórico es el azúcar, que como ya hemos hablado, es un
hidrato de carbono que hay que tratar de evitar, principalmente
pasado el mediodía ya que proporciona muchas calorías que no siempre llegan a
gastarse, y con ello se acumulan en nuestro organismo en forma de grasas.

Las gaseosas de dieta tampoco son una muy buena opción, ya que si bien no
cuentan con las calorías del azúcar, siguen conteniendo el
volumen de gas que tampoco es bueno para el organismo ya que dilata el estómago
y a menos que tengamos una pared abdominal fuerte, nos hará
tener que trabajar mucho los abdominales para poder revertir este efecto y poder
aplanar el abdomen.

Además, el endulzante artificial de las gaseosas de dieta
por lo general es el aspartamo,  que puede provocar varios
males como mareos, dolor de cabeza, cambios de humor e inclusive reacciones
cutáneas en la gente que es mas sensible a este químico.

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