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Gimnasio en casa: equipamiento

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Cada vez se esta volviendo mas popular el entrenar desde el
hogar
en vez de asistir al gimnasio, y esto se debe
principalmente a los grandes beneficios que otorga como la libertad total en lo
que a horarios se refiere, la posibilidad de entrenar varias veces al
día
y la comodidad que nos da estar en nuestra propia casa, solo para
nombrar algunas.

El equipamiento básico para poder entrenar en casa es un
juego de mancuernas desmontables, de hasta unos 20 kilos, cosa
de poder ir regulando los pesos nosotros mismos dependiendo de los ejercicios y
del progreso del entrenamiento.

Una colchoneta también es necesaria, ya que la mayoría de
los ejercicios de abdominales se realizan en una posición horizontal, y debe ser
en una superficie firme, por lo que no obtendremos el mismo resultado si
utilizamos un colchón por ejemplo, y trabajar los abdominales en el suelo puede
causar dolores y lesiones.

Una barra de dominadas también es necesaria, y son también
muy económicas y de fácil instalación, dado que hay modelos que cuentan con
varios agarres distintos para diferentes ejercicios y que se pueden montar y
desmontar en los marcos de las puertas, por lo que ni siquiera ocupan
espacio.

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