Categorías
Consejos

Hacer mas eficientes los vuelos lateral

247-hombros1-miniatura-450x337-246.jpg

Los vuelos laterales son excelentes ejercicios tanto para
tonificar como para lograr volumen muscular en
los hombros, pero hay muchas formas de mejorar el desempeño
físico
durante este ejercicio y tener resultados mas rápidamente y de
mejor calidad.

Por ejemplo, este es un ejercicio común para hacer con dos mancuernas, una en
cada mano, y elevar las dos a la vez, de modo que parece que estamos haciendo
mucho esfuerzo con los músculos de los hombros, que si bien es lo que sucede,
puede intensificarse mucho mas si utilizamos una sola mancuerna.

Al utilizar una sola mancuerna estamos obligando a muchos otros músculos del
cuerpo a contraerse para poder mantener el equilibrio, y a los músculos de los
hombros a trabajar aun mas intensamente para no forzar tanto a los otros
músculos del cuerpo, como por ejemplo los lumbares, la
espalda, o los abdominales.

Para esto es importante que al estar parados haciendo este ejercicio no nos
agarremos con la otra mano, y dejar que los músculos del cuerpo mantengan el
equilibrio.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *