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La hidratación y la masa muscular

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Ganar masa muscular es algo que mucha gente busca, pero no sabe bien como
alcanzar ese objetivo y se piensan que levantar mucho peso es lo único que
necesitan, cuando son varios los factores que influyen en lograr una buena
musculación
y aumentar el volumen muscular.

Beber suficiente agua e hidratarse es fundamental, ya que las proteínas y
nutrientes viajan por el organismo a través de la sangre, a la vez que también
es la sangre la encargada de oxigenar los músculos para obtener un buen
rendimiento por su parte.

Lo recomendable es beber al menos 2 litros de agua diariamente, pero también
se puede alcanzar este numero con buenos sustitutos como por ejemplo la
gelatina, es un excelente alimento para ganar masa muscular dado que está
compuesta de proteínas y agua, dos elementos fundamentales para el entrenamiento
de musculación.

Los pepinos son uno de los vegetales que mayor contenido de agua poseen,
además de contar con calorías negativas y un buen contenido de fibra,
especialmente si se lo ingiere con la piel.

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