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La importancia de una buena dieta

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La dieta no siempre consiste en consumir pocas
calorías
y alimentos bajos en grasas y
azucares, sino que hay dietas específicas para alcanzar los
objetivos planteados mas fácilmente, como tonificar los
músculos
o lograr volumen muscular, y su importancia
es muchas veces dejada de lado, cuando es llevar una nutrición
acorde
uno de los aspectos mas importantes de una figura saludable y un
estado físico óptimo.

Es común pensar que el entrenamiento lo es todo, pero si no llevamos una
dieta que aporte los nutrientes que el organismo está necesitando para poder
efectuar los cambios físicos, solo estaremos perdiendo el tiempo en el
gimnasio.

Si no ingerimos proteínas, los músculos  no se tonificarán ni crecerán, si no
ingerimos agua podemos deshidratarnos y fatigarnos, si consumimos mucha sal no
podremos eliminar la retención de líquidos y si consumimos grasas y azucares
antes de ir a dormir, de nada habrán servido todos esos minutos corriendo en la
cinta o andando en bicicleta.

El ejercicio debe ir en un equilibrio con la nutrición para
que podamos ver los cambios tal como los estamos esperando.

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