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La respiración para quemar calorías

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Como solemos recordarle, para adelgazar y lograr perder peso es necesario
llevar una buena nutrición tanto como hacer ejercicios aeróbicos para quemar los
excedentes de calorías y las grasas acumuladas, pero al hacer estos ejercicios
la respiración adecuada es algo fundamental para alcanzar estos objetivos con
rapidez.

De la respiración depende la oxigenación de nuestro cuerpo, y con este
oxígeno el músculo puede quemar el glucógeno y transformarlo en energía para su
correcto funcionamiento. Es por eso que dependiendo de nuestra respiración
tendremos mas energía, lo que significa que gastaremos mas calorías para lograr
este incremento energético.

Si nos acostumbramos a respirar correctamente durante los ejercicios
inclusive podremos aumentar nuestro metabolismo, incluso luego de terminar de
entrenar, lo que hará que se queme una mayor cantidad de calorías.

Por cada litro de oxigeno consumido, el cuerpo necesita quemar 5 calorías tan
solo para introducirlo en nuestro organismo, por lo que una buena respiración es
clave.

Mejorar su respiración es sencillo, haciendo ejercicios aeróbicos, en
especial natación, logrará aumentar su caudal de oxigeno. De mas esta decir que
los fumadores tienen esta tarea mas complicada, pero siempre se puede corregir
este tipo de hábitos si hay voluntad.

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