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Las angulaciones en los ejercicios

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Los músculos tienen lo que se denomina memoria
muscular
, y es lo que hace que los músculos se acostumbren a un
ejercicio y con ello, se estanquen ya que una vez tonificados, pueden hacerlo
con facilidad y no necesitan crecer.

Para evitar esto hay que variar los ejercicios cada tanto, siendo lo ideal
cada 30 días, para darle tiempo a los músculos a trabajar y fortalecerse, pero
no dejar que se acostumbren.

Una forma de entrenar aun mas intensamente es ir variando las
angulaciones en los ejercicios
, como por ejemplo hacer el curl
de biceps
con las palmas hacia adentro en vez de mirando hacia arriba,
lo que se convertiría en curl de bíceps martillo, y trabaja
notablemente el musculo de una manera distinta y enfoca mucho mas esfuerzo que
el curl normal en los antebrazos.

Con este ligero cambio tenemos un ejercicio nuevo y mucho mas intenso, lo que
también se puede llevar a muchos otros ejercicios y así optimizar nuestro tiempo
en el gimnasio y durante los entrenamientos.

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