Los músculos tienen lo que se denomina memoria
muscular, y es lo que hace que los músculos se acostumbren a un
ejercicio y con ello, se estanquen ya que una vez tonificados, pueden hacerlo
con facilidad y no necesitan crecer.
Para evitar esto hay que variar los ejercicios cada tanto, siendo lo ideal
cada 30 días, para darle tiempo a los músculos a trabajar y fortalecerse, pero
no dejar que se acostumbren.
Una forma de entrenar aun mas intensamente es ir variando las
angulaciones en los ejercicios, como por ejemplo hacer el curl
de biceps con las palmas hacia adentro en vez de mirando hacia arriba,
lo que se convertiría en curl de bíceps martillo, y trabaja
notablemente el musculo de una manera distinta y enfoca mucho mas esfuerzo que
el curl normal en los antebrazos.
Con este ligero cambio tenemos un ejercicio nuevo y mucho mas intenso, lo que
también se puede llevar a muchos otros ejercicios y así optimizar nuestro tiempo
en el gimnasio y durante los entrenamientos.