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Las articulaciones

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Es muy importante si se practican deportes o se esta entrenando con pesos que
las articulaciones estén en estado optimo, para poder evitar cualquier tipo de
lesiones, y para lograr tener articulaciones sanas el principal método es llevar
una buena alimentación.

El exceso de grasa y colesterol, además de ser nocivos para el sistema
cardiovascular
y circulatorio, también afectan en gran medida a las
articulaciones del cuerpo. Esto se debe a que la sangre al ser mas espesa, no
fluye bien por los capilares de las articulaciones y dificulta la absorción de
nutrientes por parte de estas, pudiendo empeorar su estado notablemente.

El abuso del alcohol también afecta de manera indirecta a las articulaciones,
ya que el alcohol es una de las causantes mas conocidas del aumento de peso, y
esto es la principal causa de desgaste de articulaciones, principalmente las de
la cadera y las piernas, que rozan mas fuertemente entre sí.

Los ejercicios de alto impacto como correr suelen lastimas las articulaciones
de manera directa, por lo que es recomendable que utilice calzado apropiado para
esta actividades a modo de reducir el impacto.

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