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Los beneficios de la leche

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La leche es uno de los alimentos mas
completos
y que no deben faltar en la dieta de ningún deportista ya que
aporta muchos nutrientes esenciales al realizar actividad
física
.

Antes que nada debemos aclarar que es preferible consumir leche
descremada
o parcialmente descremada a la entera dado que esta contiene
mucho mayor nivel de grasas que no necesitamos ingresar a nuestro organismo.

La leche posee grandes cantidades de proteínas, y estas son
las encargadas de la construcción del tejido muscular y la
regeneración de los tejidos, por lo que nunca está de mas y son necesarias para
todas las rutinas de musculación dado que por mas que no se busque crecimiento
muscular, son necesarias para la regeneración de los músculos tras los
entrenamientos.

Al ser un alimento en estado líquido, suele ser mas fácil de digerir, a la
vez que es un excelente complemento para las dietas para ganar masa
muscular
que requieren ingresar una mayor cantidad de calorías al
organismo, lo que a veces es difícil de lograr con alimentos en estado
sólido.

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