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Los descansos entre series

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Los descansos son muy importantes, pero hay que saber regularlos entre las
series para acercarnos  mas a nuestro objetivo, ya sea este lograr
marcar los músculos o aumentar el volumen
muscular
, dado que no solo depende de la intensidad con la que
entrenemos sino que también de como descansemos.

Si nuestro objetivo es bajar de peso o marcar los
músculos
, descansar es muy importante, pero en las rutinas de
marcación
o en las rutinas para perder peso hay que
descansar luego de las series, para forzar al cuerpo a trabajar la parte
aeróbica para poder seguir, además de que levantaremos mas temperatura y nuestro
cuerpo transpirará mas, lo que es una excelente forma de eliminar la retención
de liquido y con ello perder peso y poder marcar los
músculos
.

En las rutinas de musculación para ganar volumen, los
descansos deben hacerse entre serie y serie del mismo ejercicio, ya que el
cuerpo necesita descansar los músculos para poder mover los
pesos que suelen ser mucho mas elevados que en las otras rutinas de
entrenamiento.

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