Mucha gente se piensa que entrenar duro es lo mejor, y hacerlo todo el tiempo que se pueda, cosa de poder quemar un mayor numero de calorías y no solo perder de peso y adelgazar, sino también marcar los músculos y ganar volumen muscular.
Pero esto no siempre es así, ya que el sobreentrenamiento puede ser contraproducente, principalmente si no estamos muy habituados al ejercicio intenso o sufrimos de sobrepeso, dado que esto generará un desgaste muscular severo y tendremos mucho dolor muscular al otro día, inclusive durante los próximos días, lo que nos hará reducir el rendimiento en todas las actividades que hagamos y no solo en el
entrenamiento.
Además, si quemamos demasiadas calorías y no tenemos forma de suplirle energía adicional al organismo, cuando se acaben las grasas o estas estén en un punto muy bajo, el cuerpo comenzara a descomponer la estructura muscular para poder conseguir mas energía, lo que es increíblemente contraproducente si se está siguiendo una rutina de musculación.
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