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Quemar mas calorías caminando

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Caminar es una actividad realmente muy buena y que
cualquiera puede practicarla, sin importar la edad o el
entrenamiento previo, ya que esta actividad de bajo impacto no
requiere siquiera de equipo especial mas que un par de zapatillas o
calzado cómodo.

Pero hay trucos que se pueden hacer para quemar mas calorías al
caminar
y así haber de este ejercicio, uno mucho mas efectivo a largo
plazo.

Por ejemplo, si movemos los brazos al caminar estaremos generando un
gasto calórico adicional junto con un mayor trabajo
aeróbico, pero si a su vez utilizamos mancuernas livianas par
hacerlo, la intensidad en el ejercicio se hará notar, al mismo tiempo que
ayudamos a tonificar los brazos.

Caminar en pendientes también es una forma muy buena de intensificar
la caminata
, pero es aun mejor si a su vez variamos los pasos y hacemos
un trayecto con pasos largos, mientras realizamos otros con pasos cortos, pero
todo esto sin perder el ritmo.

Si podemos, también es una muy buena idea subir y bajar escaleras ya que
estamos trabajando los músculos de las piernas de una forma
diferente.

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