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Rutinas de musculación y aeróbicos

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Es sabido que si el cuerpo no tiene la energía suficiente, recurre a
las grasas almacenadas para suplir esta falta, pero una vez que
ya no tiene mas grasas, también se remite a los tejidos musculares para
conseguir energía, lo que es un verdadero problema para la gente que busca
conseguir marcar los músculos y entrena
musculación para que crezcan, ya que si hacen largos períodos
de aeróbicos, terminaran por tardar mucho mas en alcanzar sus
objetivos.

Es por eso que lo recomendable es seguir el entrenamiento aeróbico de los
fisicoculturistas, que su único entrenamiento aeróbico es
caminar. Para lograr un desgaste físico mayor, caminan en
pendientes, pero tampoco lo hacen en períodos muy largos sino que lo hacen de a
intervalos.

Caminar o correr en intervalos puede ser de varias maneras pero lo
recomendable en este caso es correr durante un minuto y caminar 3, para luego
repetir hasta llegar a los 15 minutos.

Esto debe hacerse después del entrenamiento para quemar
grasas
adicionales, pero los alimentos irán directamente a los músculos
ya que son los que mas lo necesitarán ya que empezó su entrenamiento antes.

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