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Tonificar las piernas

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Tonificar las piernas es bastante sencillo si se sabe el
método de entrenamiento y la rutina a seguir,
cosa que por desgracia n mucha gente lo sabe, lo que hace que tarden mas en ver
los objetivos del entrenamiento.

Es importante hacer ejercicios aeróbicos, principalmente
correr y andar en bicicleta, ya que estos ejercicios además de
entrenar las piernas en su totalidad, también ayudan a quemar
grasas
y eliminar la retención de líquidos , lo que
hará que las piernas se vean mas delgadas, y una vez que construyamos musculo,
éste se verá mas fácilmente.

Es importante agregar peso en la bicicleta o sumar inclinación a a cinta para
correr, así además de el entrenamiento aeróbico tradicional, exigiremos mas a
las piernas, facilitando la tarea de construcción muscular.

Ejercicios como las sentadillas o las estocadas son muy
importantes para esta rutina ya que logran entrenar la fuerza de las
piernas
,además de ayudar a ganar volumen muscular, y si los hacemos con
un peso moderado pero en varias repeticiones, la marcación
muscular
se logrará mucho mas fácilmente.

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