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5 Workouts CrossFit, ¿Te Animas?

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¿Te animas a practicar para ser un ganador? Muchos entrenan duramente para llegar a las grandes competencias año a año, los famosos Reebok Crossfit Games. Aunque algunos no logran clasificar, no se rinden y continúan entrenando para lograrlo algún día. Así como hay muchos que sólo piensan en ganar, otros no se interesan tanto en el premio, sino en su superación personal y en hacer de este deporte parte de sus vidas.

En esta ocasión te dejaremos 5 workouts que podrás hacer en esta semana, para algunos necesitarás una máquina de remo; pero si no la tienes, puedes realizar los otros solamente. Pronto seguiremos publicando más WOD para que tengas variedad en tus entrenamientos, así que no te preocupes.

1. 6 rondas por tiempo de:

2. 3 rondas por tiempo de:

3. 5 rondas por tiempo de:

4. AMRAP de 15 minutos de:

  • 2 ascensos en una cuerda de 4,5 metros
  • 20 lanzamientos de balón medicinal de 20 lb. (9 kg.)
  • Carrera de 200 metros

5. 3 rondas por tiempo de:

  • 15 calorías de Remo
  • 10 burpees (saltar sobre el remero en cada burpee)

Cuéntanos qué te parecieron y si los pudiste hacer. Hasta pronto.

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