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Competencias Individuales Regionales de CrossFit

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A tan sólo días para las competencias regionales de Latinoamérica de los Crossfit Games, muchos esperan con ansias aquel fin de semana. Hoy te contaremos qué competencias individuales se van a realizar en esos días. El día 9 de mayo se llevarán a cabo 3 eventos, así llamados por los creadores de estos juegos.

El evento 1

Consiste en 1 Hang Squat Snatch con el máximo peso posible, los competidores tienen 3 oportunidades. Cuando comienza el tiempo tienen 2 minutos para ponerle el peso a la barra y hacer su primer intento de levantamiento. El levantamiento definitivo deben hacerlo antes de los 6 minutos. Finalizado este evento, tienen un descanso de 2 minutos antes de comenzar con el segundo. El puntaje del primer evento será el máximo peso en el que hayan logrado realizar el ejercicio correctamente.

El evento 2

Consiste en caminar haciendo el pino o invertida. Los competidores tienen 3 minutos para realizar este evento y un máximo de 2 salidas en falso, donde deberán comenzar de nuevo. El puntaje será la distancia que logren caminar con sus manos sin que sus pies toquen el suelo.

Evento 3

El día en que finaliza, en el cual se efectúa el Nasty Girls V2, que consiste en realizar 3 rondas por tiempo de: 50 sentadillas con una sola pierna, alternándolas (pistolas), 7 muscle ups y 10 Hang power Clean (cargada de potencia colgada) con 175 / 115 lbs. (79 / 52 kg). Los competidores tienen 16 minutos para completar este evento y su puntaje será el tiempo en el que logren terminar.

El segundo día, 10 de mayo, se llevarán a cabo los eventos 4 y 5 que consisten en lo siguiente:

Evento 4:

21-15-9-6-3 repeticiones de: Flexiones invertidas estrictas, Sentadillas frontales con 195 / 125 lbs (88 / 56 kg.) y Burpees. Tiempo máximo: 20 minutos. Puntaje: Tiempo total.

Evento 5:

10 rondas por tiempo de: 1 subida de cuerda sin usar las piernas y Carrera de 6 metros. En cada carrera los competidores deben correr un marcador 1 número hasta completar las 10 rondas. Tiempo máximo: 11 minutos. Puntaje: Tiempo total.

El último día, 11 de mayo, finalizará la competencia con los 2 últimos eventos, 6 y 7 donde los competidores deberán realizar lo siguiente:

Evento 6:

50 calorías en remo, 50 saltos de cajón (60/45 cm.), 50 peso muerto (81/54 kg.), 50 lanzamientos de balón medicinal (9/6 kg.), 50 hundidas en anillas, 50 lanzamientos de balón, 50 peso muerto, 50 saltos de cajón y 50 calorías en remo. Tiempo máximo: 21 minutos. Puntaje: Tiempo total.

Evento 7:

64 dominadas y 8 sentadillas de arranque con 93/61 kg. Tiempo máximo: 6 minutos. Puntaje: Tiempo total.

No te lo puedes perder, pronto conoceremos los detalles para las competencias en equipo.

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