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CrossFit

Ejercicios CrossFit, Gimnasia, Pesas y Cardio

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Durante meses te hemos entregado técnicas de una gran lista de diferentes ejercicios CrossFit que puedes implementar en tu entrenamiento, te hemos mencionado que existen diferentes modalidades en las que se clasifica cada uno de ellos y en la mayoría de los casos, te hemos indicado a cuál pertenece. En el artículo de hoy quiero mostrarte, en resumen, un reforzamiento de conceptos básicos y entiendas mejor todo, los ejercicios que componen cada una de las 3 modalidades del CrossFit.

1. Gimnasia:

2. Cardio:

  • Correr (sprint y lo que llaman en algunos WOD: carrera)
  • Bicicleta (estática o al aire libre)
  • Remo (Row) en la máquina bajo techo o al aire libre si se tiene la oportunidad
  • Saltar la cuerda (saltos simples, saltos dobles y otros)
  • Nadar (en piscina, río o mar)

3. Levantamiento de pesas:

Con esta lista general de ejercicios CrossFit podrás comprender mejor la clasificación y si no sabías dónde encajaba algún ejercicio, será mucho más fácil que encuentres su lugar ahora.

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