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CrossFit

Te presento a Camille Leblanc-Bazinet

¿Qué sabes de Camille Leblanc Bazinet? Hoy queremos contarte un poco más sobre ella. Nació el 10 de octubre de 1988 en Richeleu, Canadá y practicó gimnasia durante casi 14 años; sin embargo, un accidente la obligó a detenerse, por causa de una ruptura de cadera a la edad de 16 años. Como todo gran […]

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Ejercicios CrossFit: Trípode o Tripod

El trípode o tripod, en inglés, es un ejercicio perteneciente a la modalidad de gimnasia en el cual se realiza una invertida, apoyado sobre la cabeza (headstand), y se adopta una posición específica. Se denomina trípode, porque el cuerpo se sostiene a través de 3 pies (las 2 manos y la cabeza), al igual que […]

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Remo Pendlay o Pendlay row

El Remo Pendlay, también conocido como remo con barra o Pendlay row es un ejercicio muy bueno para fortalecer los músculos que están involucrados al remar, ya sea en máquina bajo techo o en el agua, y además, aumentar la potencia de ellos. Lleva el nombre de remo “Pendlay” debido al entrenador de levantamiento de […]

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Ejercicio Crossfit: Press to handstand

El Press to handstand es un ejercicio perteneciente a la modalidad de gimnasia, desarrolla la elasticidad y flexibilidad, además ayuda con el equilibrio y requiere fuerza en los brazos y abdomen para su realización. A los novatos se les recomienza comenzar apoyados sobre la pared; no obstante, la forma avanzada de este ejercicio es sin […]

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Peso muerto sumo o Sumo deadlift

Ya hemos conocido el peso muerto convencional, que se realiza con las piernas levemente separadas y las manos sosteniendo la barra con un agarre ancho; sin embargo, hoy conoceremos otro tipo de peso muerto que se denomina “Sumo”. Esta variante es ideal para aquellos que son más corpulentos, con piernas gruesas, ya que la mayor […]

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Adiós 2014, ¡hola 2015 y CrossFit!

Fin de año es el momento perfecto para sentarse y reflexionar en lo que hicimos y qué no hicimos, lo que logramos y qué no logramos y plantearnos nuevas metas para el año que se avecina, como una página en blanco para nuestra vida. ¿Cómo fue tu año 2014? ¿Pudiste cumplir lo que querías?, ¿lograste […]

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Ejercicios CrossFit, Gimnasia, Pesas y Cardio

Durante meses te hemos entregado técnicas de una gran lista de diferentes ejercicios CrossFit que puedes implementar en tu entrenamiento, te hemos mencionado que existen diferentes modalidades en las que se clasifica cada uno de ellos y en la mayoría de los casos, te hemos indicado a cuál pertenece. En el artículo de hoy quiero […]

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Novedades de los Crossfit Games 2015

Los Crossfit Games han ido variando a través del tiempo, para que la competencia sea más justa y más entretenida. En los juegos del 2015 habrá algunos cambios que te compartiremos en este día, para que estés al tanto y no te pierdas nada. ¡Quién sabe! Tal vez seas tú uno de los competidores que […]

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Ejercicios CrossFit: Drop snatch

El Drop snatch es uno de los 5 movimientos del calentamiento Burgener, el cual se realiza para mejorar la técnica de un Arranque (snatch). Se puede realizar como un todo, con los otros 4 movimientos anteriores, o ejercitarlo de forma independiente. En el artículo de hoy te contaremos cómo hacerlo de forma correcta. Algunos lo […]

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Ejercicios CrossFit: Tall Jerk

En algunos box de CrossFit te encontrarás con clases de levantamiento olímpico o halterofilia, donde te enseñarán todo tipo de técnicas para levantar una pesa olímpica. Recuerda que con 1 pesa puedes hacer más de 20 movimientos distintos, variando el agarre, forma de elevación, velocidad, , aterrizaje, entre otros. En el día de hoy veremos […]